728x90 반응형 아침에먹으면안되는음식1 노화를 막는 초간단 식사법 &아침에 먹으면 안되는 음식 1. 노화를 막는 초간단 식사법 노화하면 누구나 관심거리입니다. 무심히 생활하다 보면 어느새 거울 보면 변해가는 얼굴에 놀라실 겁니다. 평소에 노화에 대한 신경을 식습관에 써보세요 그리고 아침에 먹으면 안 되는 음식을 찾아 조심해 보세요 습관이 되면 불편함이 없으니 좋은 습관을 만들어 보세요. 가. 채소 중심 식단 채소는 노화를 막는 핵심 영양소와 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 각 식사마다 채소를 적극적으로 섭취하도록 노력해 보세요. 다양한 색깔의 채소를 포함하여 섭취하는 것이 좋습니다. 나. 고기 대신 어류 섭취 어류는 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 특히 연어, 마스 등의 지방이 많은 어류를 선택하는 것이 좋습니다. 다. 단백질 다양화 단백질은 우리 몸의.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
