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영양사가 추천한 면역력 높이는 식품10가지 영양사가 추천 하는 10가지 식품,면역력 강화 식품 안녕하세요 행복한 건강전도사입니다. 강력한 면혁력에 좋은 음식을 꼭 잘 챙겨야 합니다 감기, 독감, 기타 바이러스 등 다양한 질병으로부터 우리 몸을 지킬 수 있는 것은 강력한 면역력입니다 면역력 강화 식품이 풍부한 식단을 먹는다면 우리는 우리 몸을 보호하는 데 도움을 받을 수 있을 것입니다 면역강화 식품은 특별한 곳에서 손에 넣을 수 있는 것이 아닙니다. 우리 주변에 있는 마트, 혹은 식료품점에서 손쉽게 구할 수 있습니다 직장인이나 주부들도 음식을 미리 준비하여 식사를 할때 영양이 가득한 식사를 잘 챙겨 먹어야 합니다.. 시장을 볼때 루틴을 정해 놓고 꼭 성실하게 재료를 잘 사서 먹을 준비를 미리 해두면 훨씬 섭취할때 잘 먹을 수 있습니다. 1, 녹색 .. 2023. 7. 26.
암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 암 예방을 위한 30가지 습관 사람들은 암이라는 소리만 들어도 겁이 납니다. 암은 인류에게 큰 고통을 안겨주는 질병 중 하나입니다. 미국에서도 의사를 멀리하라는 운동이 벌여지고 있고, 천수를 누릴수 있는 암에 대한 대처 방법들에 대해서 관심이 많습니다. 우리는 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 암에 걸리지 않고 장수하는 방법을 찾고 있습니다. 이 글은 암 예방을 위한 30가지 습관 이 습관들을 지키면서 건강한 삶을 즐기는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 일상생활에서 지켜야 할것들 1,규칙적인 운동: 매일 적어도 30분 이상의 운동을 실천하여 건강한 신체를 유지하세요. 운동은 암 예방과 면역 강화에 도움을 줍니다. 2,균형 잡힌 식단: 신선하고 영양가 있는 식품을 섭취하고, 과다한 양의 알코올과 담배를 피해주.. 2023. 7. 26.
소금의 비밀'병원에서 알려주지 않은 비법 "살려면 소금이 필요하다" 우리 몸은 소금물이다. ' 소금의 비밀'병원에서 알려주지 않은 비법 건강한 우리 몸에 미치는 소금의효과와 섭취 방법 소금의 중요성은 많은 시간전에도 늘 알려내려오는 건강비법입니다. 건강한 생활을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 소금 섭취는 우리 몸에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 적절한 양의 소금을 섭취하면서 건강한 간을 유지하는 방법에 대해 전문가의 입장에서 알아보도록 하겠습니다. 소금은 ,인체의 구성 성분이면서 조직과 조직 혈액과 세포 뇌와 신경을 두루 연결하는데 필수 성분입니다 소금이 없으면 숨을 쉴 수도 없고 근육을 움직일 수도 없습니다, 배설을 제대로 할수도 없습니다. 호흡도, 체온조절도 안되고,두뇌 활동도 불가합니다. 소금은 신경전달 .. 2023. 7. 25.
슈퍼푸드 브로콜리와 브로리코 영양제 그리고 요리 레시피 브로콜리와 브로리코의 특징과 건강에 미치는 영향, 건강에 좋은 브로리코와 브로콜리의 좋은 점 채소 중에서도 건강에 좋은 식재료로 널리 알려진 브로콜리와 브로리코에 대해 알아보는 글입니다. 브로콜리는 그 자체로도 맛과 영양을 가진 슈퍼푸드로 인기가 높으며, 브로리코는 브로콜리의 특성을 활용하여 개발된 신제품으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 브로콜리와 브로리코의 특징과 건강에 미치는 영향에 대해서 알려드립니다. 브로콜리의 특징과 건강 효과 브로콜리는 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 식물성 성분 중에서는 특히 셀레늄과 크루세인 같은 활성 성분이 풍부하여 항산화 작용과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 브로콜리의 항암 작용과 심혈관 건강에 긍정적인.. 2023. 7. 24.
효과적인 근력운동 루틴: 건강한 몸을 위한 최상의 선택 제목: 효과적인 근력운동 루틴: 건강한 몸을 위한 최상의 선택 현대 사회에서 건강과 웰빙은 점점 더 중요한 가치로 자리 잡고 있습니다. 그리고 건강한 삶을 유지하기 위해 운동의 중요성이 강조되고 있습니다. 근력운동은 우리 몸을 강화하고 건강을 향상시키는데 핵심적인 역할을 담당합니다. 그러나 많은 사람들이 효과적인 근력운동 루틴을 설계하는 것이 어렵다고 느끼고 있을 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 효과적이고 효율적인 근력운동 루틴을 소개하고자 합니다. 이 루틴은 누구나 쉽게 따라할 수 있으며, 몸에 무리를 주지 않으면서도 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 목표 설정과 계획 수립 근력운동을 시작하기 전에 목표를 설정하고 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 목표가 분명해지면 더욱 동기부여되고 지속적으로 운동.. 2023. 7. 23.
유산소 운동의 놀라운 효과:건강과 더불어 행복까지! "유산소 운동의 놀라운 효과: 건강과 더불어 행복까지!" 서론 헬스와 운동에 관심이 있는 분들이라면, "유산소 운동"이라는 용어를 반드시 들어보셨을 것입니다. 유산소 운동은 우리의 건강과 체력을 향상시키는 데에 매우 효과적이며, 마치 덤벙거리듯 자연스럽게 행복까지 끌어안을 수 있는 놀라운 효과를 지닌 운동입니다. 이 블로그 글에서는 유산소 운동이 우리에게 주는 다양한 이점과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 본론 심폐 지구력 향상 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시켜 우리의 심폐 지구력을 높여줍니다. 지구력이 증가하면 일상생활에서 더 오래 더 힘차게 활동할 수 있고, 지루한 업무를 수월하게 마칠 수 있습니다. 또한, 스트레스에 대한 저항력도 향상되어 멘탈 트레이닝으로도 활용될 수 있습니다. 체중 조.. 2023. 7. 23.
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