소금의 비밀을 밝히다,소금섭취와 놀라운 효능,소금을대체할것은 없다

 

" 소금의 비밀을 밝히다 소금 섭취와 놀라운 효능!"

소금 소금의 비밀을 밝히다

 
죽염, 천일염이 좋습니다. 염증이 심하면 15그램 정도 먹어줍니다.
오렌지주스와 함께 소금을 먹어줍니다.
조선간장도 같이 먹습니다. 짜게 먹으면 살찐다는 논리도 수분 조절입니다.
우리 몸은 소금이 들어오지 않으면 아름답지 못해 집니다.
보습중요하고  저염식을 해버리면 몸이 건조해집니다
피부병, 탈수 등 건강도 잃게 됩니다.
 
 

연예인 다이어트

 
문어, 다시마, 김 소금간이 바다에서 나는  것을 먹었기 때문에 문제가 없이 다이어트를 합니다.
염분을 꼭 섭취해 주어야 합니다. 소금이 들어가면 소식을 하게 됩니다.
저염 소금은 건강에 좋지 않습니다. 칼륨 과잉은 절대로 좋지 않습니다.
고 칼륨은 심정지를 부릅니다. 염화칼륨 소금은 맛이 없습니다.
소금 다이어트도 주의해서 하셔야 합니다.
소금의 양도 균형입니다.

건강한 삶을 위한 처방

 
최근 몇 년 동안 소금은 건강한 식생활의 서사에서 악당이 되었습니다.
우리는 고혈압 및 심혈관 질환과 같은 끔찍한 결과를 경고하면서
소금 섭취를 줄이도록 촉구하는 메시지의 폭격을 받았습니다.
그러나 이제 기록을 바로잡고
소금이 우리의 전반적인 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 인정해야 할 때입니다.
 

소금을 섭취하는 올바른 방법

 
 

 

소금이 인체에 미치는 수많은 이점

 

1. 필수 영양소인 소금

 
대중적인 믿음과는 달리, 소금은 적이 아니라
우리 몸이 최적의 기능을 수행하는 데 필요한 필수 영양소입니다.
소금의 핵심 성분인 나트륨은
세포 내부와 주변의 체액 균형을 유지하고 혈압을 조절하며 신경 기능을 지원하는 데 중요합니다.
소금을 악마화하기보다는 우리가 섭취하는 소금의 질과 양에 초점을 맞춰야 합니다.
 
 

2. 올바른 유형의 소금이 중요합니다

 
모든 소금이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다.
정제된 식탁용 소금에는 없는 귀중한 미네랄을 함유하고 있는 바다 소금이나
히말라야 핑크 소금과 같이 최소한으로 가공된 고품질 소금을 선택하십시오.
이러한 미네랄은 보다 균형 있고 영양가 있는 소금 섭취에 도움이 됩니다.
 

3, 수량 및 적당량

 
소금의 효능을 얻는 열쇠는 적당량에 있습니다.
과도한 소금 섭취는 건강 문제와 관련이 있지만 섭취량도 부족합니다.
올바른 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
식단에 적당량의 소금을 섭취하는 것을 목표로 하고
연령, 활동 수준, 건강 상태 등 개별적인 요인을 고려하세요.
 
 
 

 

4. 수분 공급 및 전해질 균형

 
소금은 특히 적절한 수분 공급과 함께 전해질 균형을 유지하는
데 중추적인 역할을 합니다.
적절한 소금 섭취는 우리 몸이 필요한 체액을 유지하고 탈수를 방지하며
다양한 생리적 기능을 지원하도록 보장합니다.
 

5. 일반적인 오해 해결

 
이제 소금이 고혈압과 같은 질환의 유일한 원인이라는 생각을 깨뜨릴 때입니다.
현재 연구에 따르면 전반적인 식습관, 유전학, 생활 방식 등의
요인이 더 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다.
그러므로 소금을 악마화하는 것은 복잡한 건강 방정식을
지나치게 단순화시켜 해롭게 만드는 잘못된 논리입니다.
 

맺음말

 
이제는 잘못된 정보를 수정해야 합니다
소금 소비에 대한 합리적인 접근 방식을 수용하는 것은
우리의 웰빙에 필수적입니다.
두려움에 기반한 이야기에 굴복하기보다는 소금이 무엇인지,
즉 단순한 맛이 향상되는 이상의 장점을 지닌 기본 영양소임을 인식합시다.
 
소금을 섭취하는 올바른 방법을 이해함으로써
우리는 올바른 정보에  균형 잡힌 식단을 선택할 수 있도록 힘을
실어 더 건강하고 행복한 삶에 스스로 건강을 지킵시다.
우리의  건강에 도움이 되는 것을 강조하며,
올바른 섭취는 고혈압과는 무관하다는 주장이 있습니다
 

혼자 실천하기

 

소금으로 가글 하기

피곤할 때 소금 먹기

소금차레시피로 몸을 조절

3g 티스푼  1회 먹는 양

질 좋은 소금  죽염 먹기

오후 3시, 4시에 마시기

탈수를 막아줌

10분 이상 햇빛 속을 걸어준다

저녁에 한번 더 소금 먹기

염증에 강한 몸만들기 

 
감사합니다
축복합니다
응원합니다