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초 ,고령화 사회에서건강한 노화를 위한 영향력 팁 고령화 사회에서 건강한 노화를 위한 영향력 팁 우리 사회가 계속해서 고령화됨에 따라 개인에게 건강한 노화를 수용하는 데 필요한 지식과 도구를 제공하는 것이 중요합니다. 다음은 노인들의 웰빙 증진에 대한 귀중한 통찰력을 제공하는 세 가지입니다. 1. 장수를 위한 영양학적 지혜 균형 잡힌 식단 장려: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 식단의 중요성을 강조합니다. 전반적인 건강을 지원하기 위해 다양한 영양소를 섭취하면 얻을 수 있는 이점을 강조합니다. 수분 공급 문제: 탈수는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 노인들에게 적절한 수분을 유지하도록 상기시킵니다. 식수를 더욱 즐겁고 쉽게 이용할 수 있도록 하는 전략을 제안합니다. 마음 챙김 식사: 식사 중에 마음챙김 수련을 도입하여.. 2023. 8. 30.
기침 완화에 좋은 식품과 섭취 방법 '나의 몸의 소중한 '목'에 좋은 기침 완화를 위한 좋은 식품 지속적인 기침을 치료할 때는 목에 순하고 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 선택하세요 감기가 걸리지 않도록 평소 생활에서 조심하세요. 식습관을 좋은 루틴으로 만들어서 꼭 실행을 합니다. 기침을 완화, 진정시키는 방법 1, 따뜻한 국물과 수프 영양이 풍부한 국물과 수프는 수분과 따뜻함을 제공하여 자극받은 목을 진정시킵니다. 맑은 국물이나 영양이 풍부한 가벼운 야채수프를 선택하세요. 2, 꿀과 허브차 꿀의 천연 성분은 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 및 목 진정 효과로 유명한 카모마일이나 생강과 같은 허브차와 함께 즐겨보세요. 3, 오트밀과 죽 쉽게 소화 가능한 오트밀과 죽은 목구멍을 코팅하여 자극을 줄여줍니다. 편안.. 2023. 8. 26.
당신도 모르는 사이에 죽어간다는 신장에 대한 상식 당신도 모르는 사이에 신장이 죽어가는 증상-식습관개선 1, 당신의 신장이 망가지는 이유 신장은 증세가 나타나면 이미 늦다 고지방, 고단백, 고칼로리의 식습관은 신장을 병들게 하는 식습관이다. 신장병은 갑자기쓰러저 병원에 가서 확인하면 신장이 5%도 안 남아있다는 환자도 종종 볼 수가 있습니다 바로 투석에 들어가야 삽니다 그동안 만성염증으로 인하여 여러가지 나쁜 물질이 몸에 쌓이면서 나타나는 병의 증세입니다. 몸 안에 노폐물이 쌓이면서 나타나는 증세입니다. 사망원인은 심혈관계합병증입니다. 생명이 위험하게 됩니다. 2, 신장의 기능 1, 노폐물 배설 2, 조혈촉진 3, 수분조절 4, 뼈 대사조절 5, 혈압조절 비타민 활성화, 고혈압을 조절한다. 2023. 8. 25.
혈액형에 맞는 음식 최적화 섭취 방법 혈액형에 맞는 음식 섭취 방법 건강한 식습관에 각 개인의 식단 요구 사항은 신진대사, 유전학, 심지어 혈액형과 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다. Peter D'Adamo 박사가 대중화한 "혈액형 다이어트" 개념은 특정 음식이 특정 혈액형에 더 적합하다는 것을 암시합니다. 이 이론이 과학계에서 논쟁을 불러일으켰지만 일부 사람들은 이 이론을 실행하는 사람은 효과가 있다고 합니다 따름으로써 긍정적인 결과를 경험했다고 주장합니다. 이 글에서는 세 가지 주요 혈액형(A형, B형, O형 AB형)을 살펴보고 각 혈액형에 유익하거나 피하는 것이 가장 좋은 음식에 대한 정보를 알려드립니다. 1. 혈액형 A: 농업인 당신이 혈액형 A형이라면, 당신의 조상은 주로 식물성 식품으로 구성된 농업 식단으로 주로 섭취 혈액형.. 2023. 8. 22.
'근로기준법,현재직장과 나에게 미치는 영향' [상식이 지식이다 3] 근로기준법 알아두면 이로운 근로기준법 종합안내서 안녕하세요 행복한 건강전도사입니다. 근로기준법 알아두면 이로운 근로기준법 안내서를 알아봅니다 근로기준법은 많은 관할권에서 노동 규정의 초석이 되어 직원과 고용주 모두에게 필수적인 보호와 지침을 제공합니다. 오늘날의 복잡한 비즈니스 환경에서 이 법의 뉘앙스를 이해하는 것은 공정한 대우, 윤리적인 작업장 관행 및 법적 준수를 보장하는 데 중요합니다. 근로기준법을 깊이 파고들어 고용주가 준수를 유지하기 위한 핵심 원칙, 중요한 조항 및 실용적인 전략을 알아봅니다. 근로기준법과 그것이 현대 직장에 미치는 영향 근로기준법의 기본 이해 근로기준법은 공정한 근로관행을 보장하고 근로자의 권익을 보호하며 사업주에게 공정한 경쟁의 장을 마련하기 위한 .. 2023. 8. 20.
암예방에 최고 브로리코 DIM & 십자화과 채소 브로리코 넌 누구니? 브로콜리 추출물& 십자화과 채소 브로콜리에서 추출한 DIM의 건강상의 이점 & 십자화과 채소 브로리코란? DIM (Di Indole Methame) 1, 브로콜리에서 추출한 성분 2, NK 세포 활성화 3, 자연 면역 강화 천연약성분 4, 타성분 1,000배 5, 홍삼사포닌 60배 6, 프로폴리스 1,000배 7, 타성분 1,000 배이상 항암효과 :일본 도쿄대학교에서 이 성분 발견 하여 전세계 30여 군데 에 잘 알려저 있습니다. 일반적으로 DIM으로 알려진 다이인돌릴메테인은 십자화과 채소에서 추출한 천연 화합물이며, 브로콜리가 주요 공급원 중 하나입니다. DIM은 브로콜리 및 기타 십자화과 채소에서 풍부하게 발견되는 화합물인 인돌-3-카비놀(I3C)의 소화 중에 형성되는 생체 활.. 2023. 8. 19.
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