양배추와 사과의 영양 건강한 당신을 위한 슈퍼푸드

 

"양배추와 사과의 영양 건강한 당신을 위한 슈퍼푸드"

 
아침 사과와 오트밀 요구르트 호두를 갈아서 오트밀빵을 만들려고 하다가 생각났습니다
사과의 영양분은 정말 대단하다는 생각과 양배추
십자화과 채소들도 신기할 정도로 많은 영양에
대한 조화가 위대하기까지 생각했습니다 채소들을 하나하나
보면 아름답고 모양들이 신비스러워요 색상들도 모두 너무 아름다워요
조직들을 보면 더욱 예술입니다.
오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 균형 잡힌 영양가 있는
유지하는 것은 전반적인 웰빙에 필수적입니다.
믿을 수
없을 정도로 영양가가 높은 두 가지 재료인 양배추와 사과는
슈퍼푸드로 필수 영양소로 가득 차 있으며 다양한 건강상의
이점을 가득합니다 양배추와 사과를 일상 식단에 포함시키는 이 최고의 재료입니다.
 

 

양배추란,

 
강력한 영양소십자화과 야채인 양배추는 건강에 크게
기여할 수 있는 영양의 원천입니다.
 
1, 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
2, 양배추에는 뼈 건강에 필수적인 비타민K와 면역 체계를 지원하는
강력한 항산화제인 비타민 C와 같은 비타민이 풍부합니다.
3, 칼륨, 칼슘과 같은 필수 미네랄의 좋은 공급원이기도 합니다.
4, 높은 섬유질 함량이 가득합니다.
5, 양배추는 탁월한 식이섬유 공급원으로 소화를 돕고 포만감을
촉진하여 체중 관리와 전반적인 장 건강에 도움이 됩니다.
암과 싸우는 특성을 가지고 있습니다
1, 연구에 따르면 양배추에는
항암 특성이 있는 화합물이 포함되어 있습니다.
 
 

 

2, 암 예방에 많은 도움을 주는 양배추와 사과입니다.

 
사과 자연의 완벽한 간식으로 최고입니다 자연의 완벽한 간식"으로
불리는 사과는 다양한 건강상 많이 이롭습니다
 
 

"모닝 사과 레시피"

나의 최애 레시피 공개 합니다
 
견과류하루량을 먹고 올리브오일도 ,
요구르트도 매일 이렇게 먹어보세요 사과 1개, 블루베리,
요구르트 1스푼, 호두 5개 알 아몬드 8개 알 검은깨 1스푼 갈아서 준비, 햄프씨,
올리브기름 1스푼, 비니거글레이즈 사과를 먹기 좋게 썰어 가장 아래애에
이쁜  아이크림 유리잔에 차례대로 올린 후 요구르트
올리고 탑처럼 골고루 재료를 햄프씨 뿌리고 그 위에 올리브오일
비니거글레이즈로 아름답게 뿌린 후 담아서 맛있게 먹습니다.

 

사과는요,

 
풍부한 섬유질황산화제가 풍부합니다
심장에도 너무 좋은 과일입니다.
사과는 식이섬유, 특히 펙틴으로 알려진 수용성 섬유질의 환상적인 공급원입니다.
이 섬유질은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되며 유익한 장내 세균을 촉진하여 건강한 장을 지원합니다.
사과에는 비타민 C, 케르세틴, 카테킨 등 산화 스트레스를 방지하고 만성 질환의 위험을
줄이는 항산화제가 들어 있습니다.
정기적인 사과 섭취는 심장 질환 위험 감소와 관련이 있습니다.
사과의 섬유질과 항산화제는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다.
 
 

 

풍부한 섬유질

사과는 식이섬유,
특히 펙틴으로 알려진 수용성 섬유질의 환상적인 공급원입니다.
이 섬유질은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되며 유익한 장내
세균을 촉진하여 건강한 장을 지원합니다.
항산화제가 풍부함: 사과에는 비타민 C, 케르세틴, 카테킨 등
산화 스트레스를 만성 질환의 위험을 줄이는 항산화제가 들어 있습니다.
심장 건강에도 좋습니다.
 
 

 

 

"정기적인 사과 섭취는 심장 질환

위험 감소와 관련이 있습니다."

 
 
사과의 섬유질과 항산화제는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다.
더 건강한 라이프스타일을 위한 슈퍼푸드 양배추와 사과를
매일 식단에 추가하면 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.

 

체중 관리에도 좋습니다

 
양배추와 사과는 모두 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중 관리에 탁월한 선택입니다.
필수 영양소를 제공하면서 포만감을 느끼도록 도와줍니다.
소화 개선해 줍니다
이 슈퍼푸드의 섬유질 함량은 소화를 돕고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물을 지원합니다.
 

질병 예방

 
양배추와 사과에 들어 있는 항산화제와 식물성 영양소는 암, 심장병,
당뇨병의 위험을 줄이는 등 질병 예방에 도움이 됩니다.
다용성에 활용하고 영양이 풍부해서 매일 함께 드세요
양배추와 사과는 샐러드, 양배추 샐러드, 볶음 요리, 디저트에 이르기까지
다양한 요리에 쉽게 첨가하여 식사에 풍미와 영양을 더할 수 있습니다.
 

맺음말

 
슈퍼푸드로서 양배추와 사과의 이점은 다양하며 전반적인 건강과
웰빙에 크게 기여할 수 있습니다
이러한 영양가 있는 성분을 일일 식단에 포함시키는 것은 체중 관리,
소화 개선, 질병 예방 등 건강 목표를 지원하는 간단하면서도 효과적인 방법입니다.
그러니 다음에 식료품점에 갈 때는 양배추와 사과를
챙겨서 식사를 든든하게 하고 건강을 증진시키는 것을 잊지 마세요.
당신의 몸은 그것에 대해 감사할 것입니다!
항상 중요한 것은 실행입니다.
결단하고 
행동에 따라  실행합니다